Whey protein, creatina e ômega 3: quando usar cada um?
Quando entramos em uma loja de suplementos, temos a chance de ficarmos muito confusos. Afinal, são tantas opções diferentes e para tantos objetivos! No meio de tudo, três produtos se destacam: whey protein, creatina e ômega 3, por serem os mais conhecidos neste mundo de substâncias que visam agregar nos resultados treinos. Também recebo muitas […]
Alimentos antioxidantes: conheça os poderes deles para a saúde
Para realizar suas diversas funções, o nosso corpo entra em um processo de oxidação dos tecidos, produzindo os compostos chamados de “radicais livres”. Eles são essenciais para várias tarefas, como defesa do organismo, fertilização e até produção de energia. Contudo, alguns podem gerar efeitos negativos. Ainda bem que temos como combatê-los com os alimentos antioxidantes. […]
Os benefícios à saúde que ganhamos ao dormir bem
Dizem que só percebe a importância de dormir bem quem está com problemas de sono. Afinal, o momento do descanso parece ser muito simples e é esperado por todos, mas ninguém está imune de também sofrer com transtornos na hora de fechar os olhos. Além do cansaço e do desânimo, noites mal dormidas também deixam […]
Confira 7 sintomas de desequilíbrio hormonal
O desequilíbrio hormonal prejudica a saúde e acaba com o bem-estar. Os malefícios são diversos, indo da irritação ao rápido ganho de peso. Em relação às doenças, as alterações hormonais podem tanto ser a causa como a consequência de inúmeras patologias que, muitas vezes, passam anos despercebidas. É o caso, por exemplo, do hipotireoidismo. Na […]
Conheça as inúmeras vantagens do implante hormonal
O implante hormonal é um dos tratamentos mais eficientes para disfunções hormonais, pois oferecem diversos benefícios como prolongamento da qualidade de vida, melhora do libido, diminuição dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), tratamento para doenças ginecológicas, reposição hormonal da menopausa e até mesmo como método contraceptivo. Medindo cerca de 0,5cm, o implante é inserido […]
Melatonina: saiba tudo sobre esse hormônio
Sendo um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo na glândula pineal do cérebro, a melatonina possui como principal função regular o ciclo circadiano, estimulando o sono ao final do dia. Entretanto, essa não é sua única função. A melatonina promove também o bom funcionamento do organismo e atua como um antioxidante. A produção de melatonina […]
Descubra por quanto tempo pode-se usar o implante hormonal e qual é a sensação na hora do procedimento
Por quanto tempo a paciente pode usar o implante hormonal? É uma dúvida comum entre as pessoas. O uso do implante pode ser longo, desde que siga as instruções de um médico. É um método muito seguro e eficaz, se feito com profissionais habilitados. A depender da necessidade do paciente, a reposição hormonal pode ser […]
Saiba como identificar se sua testosterona está baixa e como aumentá-la
A testosterona baixa na mulher pode ser notada através do aparecimento de alguns sinais, e essa situação está normalmente relacionada com insuficiência adrenal (deficiência na produção hormonal) e com a menopausa. Para aumentar os níveis de testosterona na mulher é importante que o médico seja consultado para que seja identificada a causa da testosterona baixa […]
O que é exercício resistido e quem pode praticá-lo?
Exercício resistido é um tipo de exercício que aumenta a força dos músculos com o levantamento de pesos ou o uso de faixas elásticas. O seu objetivo é aplicar um estímulo a cada grupo muscular. Pesquisas mostram que o exercício resistido 2–3 vezes por semana, pode contribuir para que os músculos fiquem mais fortes e […]
Qual é a necessidade de praticar musculação após os 30 anos?
Você conhece a importância da musculação após os 30 anos? Você já deve ter ouvido falar que após um determinado tempo, ganhar massa muscular pode se tornar um desafio e tanto. Após os 30 anos, o organismo do corpo humano sofre algumas alterações fisiológicas e hormonais que podem atrapalhar e dificultar o ganho de massa […]